残りもののリメイクレシピに、余りものを寄せ集めた適当レシピ、主婦のまかないご飯。どれも超手抜きなメニューですが、日々の食卓日記です。一応、どれも家族にだしてるおかずなの…


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ダイエットは「自分へのヤバイ」が大切かも
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 【ダイエット記録 第二章】

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――5日目(1/25)――

●体重:48.7㎏(前日比+0.6)● 
(MAX記録:47.7(-6.3)※始:54.2㎏
 ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★

●体脂肪率:28.6%(前日比+0.5)
(MAX記録:27.7(-4.8)※始:32.5%)
★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ 

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~前日・昼の食事~


もやしと白菜の中華風炒め(100)
大根のコンソメ煮(95)
・カレーto風(137)
・シラス玉子(93)
・鮭(45)


 1食合計:470㌍以内 (14品目) 
■一日の合計摂取量:1050㌍

★手づくりした1品1品の紹介は、後ほど「適当料理」の方でアップ予定★
ピンク色になっているメニューはリンク貼り付け済みです)

【MEMO】
調整のためのダイエットにつき、気が緩んだらしく、
夜に、しゅうまいと一口カレーライスを食べてしまった…
前回の2ヶ月間は、完璧に我慢し切ったのに。

体脂肪率は全然戻っていないとはいえ、
ある程度、体重が戻ると、意地も萎えてくるものなのでしょうか。

昨日、ブログに書くと我慢できるって書いたばかりなのに…
(でも夫との喧嘩ストレスもあるんでしょうけど)

 !!週に1度の測定日:本日午後更新予定!! 

●測定結果はコチラ→採寸記録
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