残りもののリメイクレシピに、余りものを寄せ集めた適当レシピ、主婦のまかないご飯。どれも超手抜きなメニューですが、日々の食卓日記です。一応、どれも家族にだしてるおかずなの…


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 【ダイエット記録 第二章】

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――3日目(1/23)――

●体重:49.2㎏(前日対+0.1)● 
(MAX記録:47.7(-6.3)※始:54.2㎏
 ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★

●体脂肪率:28.6%(前日比-1.0)
(MAX記録:27.7(-4.8)※始:32.5%)
★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ 

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~前日・昼の食事~


もやしと白菜の中華風炒め(100)
・鶏とレタスのレモンペッパー&チーズ(190)
・鮭(45)
・目玉焼き(102)
・添え物:トマト&きゅうり(25)


 1食合計:462㌍以内 (11品目) 
■一日の合計摂取量:1042㌍

★手づくりした1品1品の紹介は、後ほど「適当料理」の方でアップ予定★
ピンク色になっているメニューはリンク貼り付け済みです)

【MEMO】
まともな食事は本当に久しぶりです。
あまりにもジャンキーな食生活で、
顔にブツブツが出てきたぐらいだったので…

これで肌トラブルも治るかな!?


 !!週に1度の測定日:次回は1/25(金)に予定!! 

●測定結果はコチラ→採寸記録
ダイエット日記を連続閲覧するなら→体重&メニュー管理

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