残りもののリメイクレシピに、余りものを寄せ集めた適当レシピ、主婦のまかないご飯。どれも超手抜きなメニューですが、日々の食卓日記です。一応、どれも家族にだしてるおかずなの…


「祝!全20kg産後ダイエット達成!」→●痩身関連で訪問してくださった方はまず「目次」へどうぞ♪「カロリー付献立」はまだ更新!
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60日間-6kg達成した“産後でぶ戦記”・目次 ~ダイエットファイターWELL COME!~

~ WELL COME ~

“ダイエット”系でご訪問してくださった方に、
ご案内頁としてMIEの産後デブ戦記を、
リンク集も兼ねてご紹介させていただきます。

  〔私、約20kg痩せました!!〕   
↓ ↓ ↓ ↓ 

・MIEは妊娠時に合計20kgも増量してしまいました
・下記表でわかるよう、 「産後半年以降」は全く落ちない…
・10月下旬より本気のダイエット(残り7kg減量)にトライ
2ヶ月で-6㎏の健康ダイエットに成功!(体脂肪はいまいち)


体重&体脂肪」編
産後日数体重体脂肪率前月対比減量記録元通りまで
あと?㎏
妊娠前47kg19%
出産時67㎏45%20kg
退院(8月)61.1㎏45%-5.9kg14.1kg
60日(9月)59.5㎏37.1%-1.6㎏-7.5kg12.5㎏
90日(10月)57.6㎏36.6%-1.9㎏-9.4㎏10.6㎏
120日(11月)56.7㎏35.9%-0.9㎏-10.3㎏9.7㎏
150日<12月>56.6㎏36.1%-0.1㎏-10.4㎏9.6㎏
180日<1月>55.6㎏35.1%-1.0㎏-11.4kg8.6㎏
半年<2月>54.9㎏33.7%-0.7kg-12.1㎏7.9㎏
240日<3月>54.5㎏33.6%-0.4kg-12.5㎏7.5㎏
270日<4月>54.7㎏33.4%-0.2㎏-12.3㎏7.3㎏
300日<5月>54.9㎏34.2%+0.2㎏-12.1㎏7.5㎏
330日<6月>54.6㎏33.1%-0.3㎏-12.4㎏7.2㎏
360日<7月>54.4㎏33.4%-0.2㎏-12.6㎏7.0㎏
1年<8月>54.3㎏32.8%-0.1㎏-12.7㎏6.9㎏
420日<9月>53.6㎏31.9%-0.7㎏-13.4㎏6.2㎏
430日<10月>54.2㎏32.5%+0.6㎏-12.8㎏6.8㎏


ね?半年以降、全然落ちてないでしょ!?
 残り7㎏が全く減らず、ここから真剣勝負を開始!
(60日間で-6㎏以上を実現した軌跡) 
日数部分をクリックすると記事へリンクします。
マークは献立写真付です。


(献立の紹介記事を序所に更新して記事にリンクしていく予定です)
↓ ↓ ↓ ↓ 

 

1日目 54.2㎏(32.5%)   記事「ダイエット開始!」
2日目 54.4㎏(32.5%)   記事「ダイエット開始!」
3日目 53.7㎏(32.4%)   記事「ダイエット開始!」
4日目 52.9㎏(31.8%)   記事「ダイエット開始!」
5日目 52.9㎏(31.3%)  記事「ダイエット開始!」
6日目 52.9㎏(31.3%)   記事「1週間で2kg減!~週末は外食でした~ 」
7日目 526.㎏(31.3%)   記事「1週間で2kg減!~週末は外食でした~ 」
8日目 52.1㎏(31.3%)   記事「1週間で2kg減!~週末は外食でした~ 」
9日目 52.7㎏(31.6%)   記事「空腹時の味覚は薄味に対応する 」
10日目 52.7㎏(31.5%)   記事「間食予防はHOTティーか白湯で!」
11日目 52.7㎏(31.2%)   記事「間食予防はHOTティーか白湯で!」
12日目 52.6㎏(31.5%)   記事「食事調整中は適度な有酸素運動がイイ!」
13日目 52.4㎏(31.6%)   記事「食事調整中は適度な有酸素運動がイイ!」
14日目 52.3㎏(30.4%)   記事「菓子を食べいては体脂肪は絶対落ちない」
15日目 51.9㎏(30.8%)   記事「2週間で-2.3㎏!~胸・尻のこして贅肉削る~ 」
16日目 51.7㎏(30.5%)   記事「バランス食は便秘も飛ばす 」
18日目 52.2㎏(30.5%)   記事「体重変動の波 ~2日前から微妙に増えてますが~ 」
19日目 52.0㎏(30.5%)   記事「ストレスもダイエットの大敵!~自分なりの逃げ場を~ 」
20日目 52.0㎏(31.5%)   記事「スランプ4日目~この時期は気を確かに!~ 」
21日目 51.7㎏(30.5%)   記事「ダイエット中も外食OK」
22日目 52.0㎏(30.5%)   記事「油のカロリー恐るべし!~外食はオイルが癌なのよね~」
23日目 52.2㎏(32.1%)  記事「努力してても減らない時期… ~これを乗り越えれば~」
24日目 52.1㎏(30.6%)  記事「摂取カロリーの目安を変更 ~停滞期を脱出する皮切りに~」
25日目 52.1㎏(30.6%)  記事「調味料にも要注意!~体脂肪率が突然減少~」
26日目 51.0㎏(29.1%)  記事「記録更新ストンッ!原量ポイントは~メイン食をランチに~」
27日目 50.6㎏(29.7%)  記事「あたため効果(?)でまたも減量 ~27日でマイナス3.6㎏~ 」
28日目 50.6㎏(29.4%)  記事「味にバリエ!必須食品類(乳製品)を“調味料”として― 」
29日目 50.6㎏(28.9%)  記事「安くて手軽にダイエット献立OK!~惣菜バイキング~」
30日目 50.6㎏(29.2%)  記事「3回目の測定日~1週間-1.5㎏の成果とは~」
31日目 50.8㎏(28.8%)  記事「ダイエット開始から1ヶ月」
32日目 50.8㎏(28.8%)  記事「ダイエット料理も上手に手抜きしよう!」
33日目 50.7㎏(28.8%)  記事「ダイエット中にもしケーキを食べるなら…」
34日目 50.4㎏(29.7%)  記事「外食の店選びのポイント…」
35日目 50.9㎏(29.2%)  記事「生理中のダイエットは、特に身体を冷やす食べ物は避けましょう」
36日目 50.6㎏(29.0%)  記事「生理中につき体重が足踏み状態 」
37日目 50.6㎏(28.6%)  記事「ダイエットスランプの3大要因、生理 便秘 外食!? 」
38日目 50.1㎏(29.0%)  記事「キターッ!40㎏台まであと一歩!~栄養はスープ系で~」
39日目 49.9㎏(28.2%)  記事「ついに40kg台に突入! ~目標まであと3kg~ 」
40日目 49.9㎏(28.5%)  記事「食べなきゃ燃えない! ~ダイエット前よりきちんと食事してます~」
41日目 49.9㎏(28.4%)  記事「快挙☆元のスリムパンツが入った!」
42日目 49.6㎏(28.4%)  記事「“きちんと生活”が痩せ体質への第一歩!」
43日目 49.6㎏(28.3%)  記事「“疲れ”はダイエットの大敵!~ちゃんと眠りましょ♪~ 」
44日目 49.1㎏(28.2%)  記事「とうとうマイナス5kg達成!~あとヒト頑張り」
44日目 49.1㎏(28.0%)  記事「体脂肪率が大好きなもの…お菓子・スイーツ・チョコレート」
46日目 49.0㎏(27.7%)  記事「ダイエット期限 ~残り14日・目標まであと2kg~」
47日目 49.0㎏(27.7%)  記事「腸も凝るんです!~冷えと便秘は美の大敵~ 」
48日目 49.0㎏(27.7%)  記事「ウエスト-6cm!~あの巨漢からよくぞここまで~ 」
49日目 49.0㎏(27.7%)  記事「ちゃんこ鍋はダイエットに最適! ~楽して栄養たっぷり~ 」
50日目 48.6㎏(27.3%)  記事「50日目にして-5.6㎏! ~応援どうもですの巻~ 」
51日目 49.0㎏(28.0%)  記事「ダイエット中の心得 「なにごとも“適度に”」 」
52日目 49.5㎏(28.0%)  記事「外食続きと夕飯の時間帯 ~バランスとタイミングの大切さ~ 」
53日目 49.0㎏(26.5%)  記事「「ラララライッ×2」 ベビの散歩でエクササーーイズ♪ 」
54日目 48.6㎏(27.0%)  記事「サイズダウンの秘訣は 「キチント下着☆」」
55日目 48.3㎏(26.5%)  記事「ダイエット終了間近!~現在-5.9+㎏!~」
56日目 48.5㎏(26.5%)  記事「ダイエット中のバイキングは“心を美しくする”」
57日目 48.4㎏(27.1%)  記事「ひとり鍋。 ダイエットも残り3日! 」
58日目 48.2㎏(27.2%)  記事「58日目にして-6㎏ あと一息なのに… 」
59日目 48.2㎏(27.2%)  記事「最期の最期で楽してます・笑~ 」
60日目 48.1㎏(27.2%)  記事「47kgまであとわずかなのに… 現在産後から13㎏減 」
GOAL! 48.0㎏(27.2%)  記事「60日間ダイエット結果は-6.1㎏ ~今後は調整期間に~ 」
調整へ 47.9㎏(27.2%)  記事「-6.2㎏達成後の調整期間スタート 」

●パーツのサイズ変化は 2ヶ月間ダイエット!-6㎏達成の サイズダウン履歴

●実際に作って食べたものは→
 ㌍付献立(まだまだ更新中!) 
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この記事のコメント
ダイエット終了おめでとうv-363
そしてこの記事、ご立派☆☆☆
本出版できそうだよね(^^)
『MIEの食べて痩せるダイエット』~完全実況ガイド~
・・・どう?こんな感じで♪

献立は、毎度のことながら参考にさせてもらいますね!
彼氏くんも喜んで食べてくれるから、ご飯食べながら「これMIEさんのとこに載ってたの」って話してるんだよ。

それと、ダイエットが終わったら!連絡しようと思って待ってたんだけど、
http://www.tv-asahi.co.jp/uchigohan/recipe/035/
この「豚のしょうが焼き」、超おいしいから作ってみてね。りんごがキモよ!

2007-12-23 Sun 11:52 | URL | ハニママ #K2Rmj1sE[ 内容変更]
メリークリスマス☆

そして、
ダイエット終了おめでとう♪

頑張ったねー!!2ヶ月で-6kgはすごい成果だよぉ。
しかもこんなに見やすいリスト作ってるし
これからも続けて頑張るなんて。
すっばらしいわー、MIEさんヽ(゚∀゚ )ノ
引き続き応援してるよん。

それにしても、妊娠期間中に20kgも増えちゃうのね。
カラダのラインも変わっちゃうわよね・・・(・Θ・;)
2007-12-25 Tue 06:24 | URL | コユキ #.qy2q86A[ 内容変更]
そ・そ・そんな!本だなんてとんでもない(恥)
「素敵すぎるタイトルに中身が負けてしまいそうだわ(笑)

ハニママさんったら、7にゃんのお世話だけでなく
彼氏くんの身の回りのお世話までやってるのね!
耳かきとかご飯づくりとか(関心★)

「チューチュー獲れん」っは、
7にゃんwhith彼氏くんでコラボなんていかが(^^)

早速、美味しそうなメニューをありがとう!
最近、ちょっとお料理意欲が停滞気味だったので、
こういった情報があるとテンションあがるぅ!
いつもありがとね♪

2007-12-25 Tue 07:35 | URL | ★ハニーさんへ>MIE  #-[ 内容変更]
がんばったわー!
そして、昨日、
久々に炭水化物やスイーツを食べて…(昇天)

でも、エンジンかかって食べ過ぎて
お腹がびっくりしてたの
年内は調整していくつもりだったのに…

私、妊娠前半がつわりでほぼ寝たきりで、
食べられるものが
お菓子とかマックとかラーメンとか
ジャンクフードばかりだったのね。
その後の食生活もそんな感じで…

よく、ベビが健康な子で生まれてくれたかと
思うほどよ~

あれよあれよと20kg(><)!

コユキさんも妊婦ちゃんになったあかつきには
食事要注意です!
妊婦中はカラダが「太れーーー!」て信号を
出しまくってるらしいので。。。
2007-12-25 Tue 07:40 | URL | ★コユキさんへ>MIE #-[ 内容変更]
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