残りもののリメイクレシピに、余りものを寄せ集めた適当レシピ、主婦のまかないご飯。どれも超手抜きなメニューですが、日々の食卓日記です。一応、どれも家族にだしてるおかずなの…


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サイズダウンの秘訣は 「キチント下着☆」 
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 【ダイエット記録】
 
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――54日目(12/14)――
※この生活も残すところあとわずか!※

●体重:48.6㎏(前日対-0.4)● 
(MAX記録:48.6(-5.6)※始:54.2㎏
 ★☆!!体重・減量記録更新!!★☆

●体脂肪率:27.0%(前日対+0.5)
(MAX記録:26.5(-6.0)※始:32.5%)
★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ 

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~前日・昼の食事~



・ヘルシーグラタン(150)
・寒ぶり(190)
・昆布(15)
・生ハムサラダ(48)
・スープ(95)


 1食合計:498㌍以内 (19品目) 
 ■一日の合計摂取量:1078㌍ 

★手づくりした1品1品の紹介は、後ほど「適当料理」の方でアップ予定★
ピンク色になっているメニューはリンク貼り付け済みです)

【MEMO】
ウェストや太もも、背中のお肉ちゃんたち。
体重が減るだけでなく、ちゃんとサイズダウンするのに
欠かせないものがある。
それは、きちんとしたブラジャーにガードルなどの下着。

ちゃんと固定してあげたほうが、脂肪というのは
燃焼しやすいんですって。
(なんとなくわかる気もしますが)
ただ、ガチガチに締め付けるのはよくないので、
自分にあったものを選びましょう♪

お気に入りの下着がみつかれば、
サイズアップも防ぐことができるし、
自分の体系維持の目安にもなる(^^)/


 !!週に1度の測定日:次回は12/14(金)午後に予定!! 

●測定結果はコチラ→採寸記録
ダイエット日記を連続閲覧するなら→体重&メニュー管理

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