残りもののリメイクレシピに、余りものを寄せ集めた適当レシピ、主婦のまかないご飯。どれも超手抜きなメニューですが、日々の食卓日記です。一応、どれも家族にだしてるおかずなの…


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プチ増量の理由は外食続きと夕飯の時間帯 ~バランスとタイミングの大切さ~
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 【ダイエット記録】
 
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――52日目(12/12)――
※この生活も残すところあとわずか!※

●体重:49.5㎏(前日対+0.5)● 
(MAX記録:48.6(-5.6)※始:54.2㎏
 ★☆!!体重・減量記録更新!!★☆

●体脂肪率:28.0%(前日比+0.7)
(MAX記録:27.3(-5.2)※始:32.5%)
★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ 

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~前日・夜の食事~

昨日は夫の誕生日だったので…。

しゃぶしゃぶやりました。



 1食合計:???㌍以内 (??品目) 
■一日の合計摂取量:???㌍

★手づくりした1品1品の紹介は、後ほど「適当料理」の方でアップ予定★
ピンク色になっているメニューはリンク貼り付け済みです)

【MEMO】
2日続けてメイン食を夜にもってきてしまい、
4日連続自炊していないので、
体重が一気に増えてびっくり!

しかも、夜食べる時間も
自宅で食べるときは6時半までには
食べてしまうからいいのだけど・・・
外食すると時間帯も遅くなるでしょ?

ってことは、栄養バランスと、摂取する時間が
いかに大切かってことですよね。
カラダって素直です(汗)

残りわずかなので、
今日から気持ちリセット(できるかな…)

※当然、炭水化物は食べてませんけど



 !!週に1度の測定日:次回は12/14(金)に予定!! 

●測定結果はコチラ→採寸記録
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