残りもののリメイクレシピに、余りものを寄せ集めた適当レシピ、主婦のまかないご飯。どれも超手抜きなメニューですが、日々の食卓日記です。一応、どれも家族にだしてるおかずなの…


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ダイエット中の心得 「なにごとも“適度に”」
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 【ダイエット記録】
 
今日は献立更新行う予定ですのでまた来てね♪

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――51日目(12/11)――
※この生活も残すところあとわずか!※

●体重:49.0㎏(前日対+0.4)● 
(MAX記録:48.6(-5.6)※始:54.2㎏
 ★☆!!体重・減量記録更新!!★☆

●体脂肪率:28.0%(前日比+0.7)
(MAX記録:27.3(-5.2)※始:32.5%)
★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ 

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~前日・昼の食事~

一日外出したので、またも外での買い食です。


・煮物(じゃが芋以外)
・豚しゃぶサラダ(ポン酢で)
・海苔の味噌汁
・炒め物


 1食合計:500㌍以内 (??品目) 
■一日の合計摂取量:???㌍

★手づくりした1品1品の紹介は、後ほど「適当料理」の方でアップ予定★
ピンク色になっているメニューはリンク貼り付け済みです)

【MEMO】
気がゆるんでいるのか、生活上の都合なのか、
最近、外食&買い食が続いています。
せっかく、まだ体重が減る可能性があるにもかかわらず、
心のどこかでは「このぐらいでもいいかぁ」といった、
惰性があるのでしょうね(苦笑)

ダイエット中に外食しても大丈夫ではあるものの、
やはり油などは入ってしまうため、
立て続けにしてしまうと良くない模様。
何事も、「適度に」が大切ですね。



 !!週に1度の測定日:次回は12/14(金)に予定!! 

●測定結果はコチラ→採寸記録
ダイエット日記を連続閲覧するなら→体重&メニュー管理

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