残りもののリメイクレシピに、余りものを寄せ集めた適当レシピ、主婦のまかないご飯。どれも超手抜きなメニューですが、日々の食卓日記です。一応、どれも家族にだしてるおかずなの…


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体脂肪率が大好きなもの…「お菓子」「スイーツ」「チョコレート」
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 【ダイエット記録】
 

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――45日目(12/5)――

●体重:49.1㎏(前日対-0.0)● 
(MAX記録:49.1(-5.1)※始:54.2㎏
 ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★

●体脂肪率:28.0%(前日比-0.2)
(MAX記録:28.0(-4.5)※始:32.5%)
★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ 

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~前日・昼の食事~


・魚介類中華炒め(200)
・豆腐(20)
・豚汁(144)
ほうれん草のとろ~りチーズ焼(50)
・サラダ(40)
・しめ鯖(30)

 1食合計:484㌍以内 (17品目) 
■一日の合計摂取量:1064㌍

★手づくりした1品1品の紹介は、後ほど「適当料理」の方でアップ予定★
ピンク色になっているメニューはリンク貼り付け済みです)

【MEMO】
ダイエットも45日目となり、いよいよ大詰め。
1ヶ月以上、炭水化物に頼っていないと、
胃袋が小さくなったのか、
一度に食べる食事(主食抜き)で
満足満腹できるようになった。

でも、相変わらず、お菓子やスイーツは
恋しいのですがね…(笑)

お菓子をやめないと体脂肪は落ちないので、
ダイエット終了後もしばらくは
極力食べないように心がけないと…

このペースだと体脂肪率は元どおりにはならなそうなので、
(まだまだ高い)要注意であります!

 !!週に1度の測定日:次回は12/4(火)に予定!! 


●測定結果はコチラ→採寸記録
ダイエット日記を連続閲覧するなら→体重&メニュー管理

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この記事のコメント
ダイエット頑張ってるねぇ~。
品数豊富だけど、カロリーオフですばらしい!
ここまで自分で管理して徹底してると尊敬だわ☆

45日目で大詰めって終わりがあるのね!
いつまで?いつまで?
2007-12-05 Wed 11:36 | URL | ゆぽぽん #XjNQc0GY[ 内容変更]
がんばってますよ!
(自分でいうのもなんですが…かなり真剣なので・笑)

前はもっと献立品数多かったんだけど、
最近、作るのが大変(ベビがいるので)になってきたので、
具沢山スープで楽してます♪

ゆぽぽんさんは、今大切な時期ですから、
ダイエットたるものは無事ベビの顔をみてからね!

ダイエットの終わりは、次の記事にも更新しましたが、
60日で終わりです!
残り14日で解禁だ!

そうそう!バーコードにぎりをちょっと
いただきましたので、
そのうちアップさせてもらいます(^v^)
2007-12-06 Thu 07:58 | URL | ★ゆぽぽんさんへ>MIE #-[ 内容変更]
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