残りもののリメイクレシピに、余りものを寄せ集めた適当レシピ、主婦のまかないご飯。どれも超手抜きなメニューですが、日々の食卓日記です。一応、どれも家族にだしてるおかずなの…


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とうとうマイナス5kg達成!~あとヒト頑張りだ~
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 【ダイエット記録】
 

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――44日目(12/4)――

●体重:49.1㎏(前日対-0.5)● 
(MAX記録:49.1(-5.1)※始:54.2㎏
 ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★

●体脂肪率:28.2%(前日比-0.1)
(MAX記録:28.2(-4.3)※始:32.5%)
 ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ 

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~前日・昼の食事~


①豆腐サラダ(85)
②豚汁(144)
ほうれん草のとろ~りチーズ焼(130)
④豚と茄子麺つゆ生姜炒め(62)
⑤しめ鯖(70)
※(③は写真の全部を完食したわけではないです)

 1食合計:491㌍以内 (17品目) 
■一日の合計摂取量:1071㌍

★手づくりした1品1品の紹介は、後ほど「適当料理」の方でアップ予定★
ピンク色になっているメニューはリンク貼り付け済みです)

【MEMO】
ダイエットや体型維持に欠かせないもの。
それはきちんとした下着です。
外出やデート時以外の普段着な自分の時は
極力、ガードルやボディスーツなどを
着用することをオススメします!

締め付けるというほどのものでなくとも、
固定していればサイズアップはしにくいものです。


 !!週に1度の測定日:次回は12/4(火)に予定!! 


●測定結果はコチラ→採寸記録
ダイエット日記を連続閲覧するなら→体重&メニュー管理

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