残りもののリメイクレシピに、余りものを寄せ集めた適当レシピ、主婦のまかないご飯。どれも超手抜きなメニューですが、日々の食卓日記です。一応、どれも家族にだしてるおかずなの…


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“疲れ”はダイエットの大敵!~ちゃんと眠りましょう♪~
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 【ダイエット記録】
 

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――43日目(12/3)――

●体重:49.6㎏(前日対-0.0)● 
(MAX記録:49.6(-4.6)※始:54.2㎏
 ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★ 

●体脂肪率:28.3%(前日比-0.1)
(MAX記録:28.2(-4.3)※始:32.5%)
 ★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ 

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~前日・昼の食事~


※またまたお惣菜による手抜き食…
・中華惣菜のトリオ
・野菜サラダ
・焼き鳥少々
・ひじき煮少々
・きりぼし大根少々
・味噌汁(35)
・納豆1/2p
・しめ鯖
※カロリーはさておきさほどバランスは悪くありません
(写真の全部を完食したわけではないです)

 1食合計:500㌍以内 (  品目) 
■一日の合計摂取量:1080㌍

★手づくりした1品1品の紹介は、後ほど「適当料理」の方でアップ予定★
ピンク色になっているメニューはリンク貼り付け済みです)

【MEMO】
週末の夜更かしがたたり、
とっても眠い一日でした…
そう。健康的なダイエットには
「睡眠」も大切な栄養素となるんですよ!
疲れすぎても美しいボディは手に入らない
(体重は減らない)んですって!!


 !!週に1度の測定日:次回は12/4(火)に予定!! 


●測定結果はコチラ→採寸記録
ダイエット日記を連続閲覧するなら→体重&メニュー管理

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