残りもののリメイクレシピに、余りものを寄せ集めた適当レシピ、主婦のまかないご飯。どれも超手抜きなメニューですが、日々の食卓日記です。一応、どれも家族にだしてるおかずなの…


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3回目の測定日~1週間-1.5㎏の成果とは~
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 【ダイエット記録】
 

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――30日目(11/20)――

●体重:50.6㎏(前日対+0.2)● 
(MAX記録:50.9(-3.6)※始:54.2㎏
★☆!!体重・減量記録更新!!☆★

●体脂肪率:29.2%(前日比+0.3)
(MAX記録:28.9(-3.4)※始:32.5%)
★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ 

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~前日・昼の食事~



ロールキャベツinポトフ(146)
・豆腐とワカメの味噌汁(35)
・梅キュウリ(15)
・焼鯖(60)
・彩りサラダ(66)
・豚と茄子の生姜焼(128)
・チーズ卵(44)

 1食合計:494㌍ (19品目) 
■一日の合計摂取量:1.074㌍

★手づくりした1品1品の紹介は、後ほど「適当料理」の方でアップ予定★
ピンク色になっているメニューはリンク貼り付け済みです)

【MEMO】
この1週間で-1.5kgと大きく動きました。
先週の測定結果はNGで、むしろ増えていたため、
今日のパーツ測定は期待できそう。
自分でもわかるぐらいに変化しているので(^^)
測定結果の更新は午後になります♪


 !!今日は週に1度の測定日:(更新は午後に予定)!! 
●測定結果はコチラ→採寸記録
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