残りもののリメイクレシピに、余りものを寄せ集めた適当レシピ、主婦のまかないご飯。どれも超手抜きなメニューですが、日々の食卓日記です。一応、どれも家族にだしてるおかずなの…


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記録更新ストンッ!と減量したポイントは ~メイン食はランチに~ 
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 【ダイエット記録】
 

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――26日目(11/16)――

●体重:51.0㎏(前日対-0.9)● 
(MAX記録:51.0(-3.2)※始:54.2㎏)
★☆!!体重・減量記録更新!!☆★

●体脂肪率:29.1%(前日比-1.0)
(MAX記録:29.1(-3.4)※始:32.5%)
★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ 

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~前日・昼の食事~



※デジカメ修理不能で新調しました……

・エビ&帆立入り中華スープ(69)
大根と水菜のカリカリベーコンサラダ(60)
低カロリー中華風炒め(61)
・鯖焼(160)
・野菜の味噌炒め(59)
・ウィンナーのチーズ絡め(54)
・添え物:キュウリ&トマト&豆腐(31)


 1食合計:494㌍ (17品目) 
■一日の合計摂取量:1.074㌍

★手づくりした1品1品の紹介は、後ほど「適当料理」の方でアップ予定★
ピンク色になっているメニューはリンク貼り付け済みです)

【MEMO】
体重が停滞(むしろムクミ気味で増加)傾向だったので、
一日の中で主にカロリーをとるメインの食事を
夜から昼に変えてみたら…
いきなり1kg近く減り、体脂肪率も1%マイナス
(目標の元通りまであと4kg!)
様々な要因がたびかさなってのことだけど、
停滞期に入ったら、こういった食事時間を
考えて調節してみてもいいかもしれない。



 !!週に1度の測定日:次の更新は11/20(火)!! 
●測定結果はコチラ→採寸記録  ●

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この記事のコメント
減ったぁd(≧▽≦*d)
MIEさんgood jobv-22
これで停滞期脱出だといいですね♪

↓ホタテ、おいしそう☆☆☆
味が想像できるのが、罪だわ。。ウマそうだ。。
ホタテ見てたら、今日は金曜なので晩酌しようかなと思ってしまいましたv-347

MIEさんのブログに遊びに来ると、「ご飯こうしよう!」とか「晩酌しよう!」とか仕事が上がった後の楽しみがフッと浮かんできちゃうから不思議。
仕事やる気ないときのサプリ的存在なの(^^)
帰る楽しみがあると、自然と仕事も頑張れちゃうのです。。
うん、目が覚めた!(眠かったので・・・汗)
ということで、職場PCよりコメントでした。


2007-11-16 Fri 15:00 | URL | ハニママ #K2Rmj1sE[ 内容変更]
目からうろこな嬉しいコメント。゚( ゚^∀^゚)゚。。
アタシなんかに、もったいない!
(でも正直メチャ嬉しい(。-∀-)ニヒ)

そんな褒め殺ししても、何もでないわよ!
(あっ、っといいつつ応援ポチッって押しちゃったわ・笑)

サプリ的存在だなんて、こちらこそ
JewelryCats にはお世話になりっぱなしです!
マジでベビが楽しみにしてるので
(もちろん私も楽しみ~)
マリン坊Gも可愛いけど、さらにパワーアップって感じで、
元祖ハニママブログよりもJewelryCatsに行く率の方が高くなってしまいました |ω・`)プッ♪

お忙しいのに職場からコメントどうもです!
本当はいつもコメントしたいのですが、
ベビがかなりPC画面にくぎづけで、
私を押し倒してまでかじりついているので…

っと、ベビがおきた!!!

ではまた (79ういh845「
2007-11-16 Fri 18:36 | URL | ★ハニーさんへ>MIE  #-[ 内容変更]
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