残りもののリメイクレシピに、余りものを寄せ集めた適当レシピ、主婦のまかないご飯。どれも超手抜きなメニューですが、日々の食卓日記です。一応、どれも家族にだしてるおかずなの…


「祝!全20kg産後ダイエット達成!」→●痩身関連で訪問してくださった方はまず「目次」へどうぞ♪「カロリー付献立」はまだ更新!
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調味料にも要注意!~体脂肪率が突然減少~
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 【ダイエット記録】
 

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――25日目(11/15)――

●体重:51.9㎏(前日対-0.2)● 
(MAX記録:51.7(-2.5 )※始:54.2㎏)
 ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★ 

●体脂肪率:30.1%(前日比-0.5)
(MAX記録:30.1(-2.4)※始:32.5%

★☆!!体脂肪率・減量記録更新!!☆★ 
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~前日・夜の食事~



※デジカメ修理不能で新調しました……

・エビ&帆立入り中華スープ(69)
・しらす納豆(57)
・キャベツのチーズコンソメ(62)
大根と水菜のカリカリベーコンサラダ(63)
・紅さけ焼(68)
パンチの効いたキムチキン☆(152)
・添え物:キュウリ&トマト(20)


 1食合計:492㌍ (18品目) 
■一日の合計摂取量:1.072㌍

★手づくりした1品1品の紹介は、後ほど「適当料理」の方でアップ予定★

【MEMO】
カロリー設定の変更と、ノンみりん効果なのか、
体脂肪率が突然減った!!
体重はさほど変動していない原因は便秘なので、
快便したらスルリと体重が落ちる予感大☆
これを皮切りに、遅れている1kgを取り戻せたら―(野望)

※ダイエット期間中は、調味料にも気をつけよう!



 !!週に1度の測定日:次の更新は11/20(火)!! 
●測定結果はコチラ→採寸記録  ●

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