残りもののリメイクレシピに、余りものを寄せ集めた適当レシピ、主婦のまかないご飯。どれも超手抜きなメニューですが、日々の食卓日記です。一応、どれも家族にだしてるおかずなの…


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油のカロリー恐るべし!~外食はオイルが癌なのよね~
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 【ダイエット記録】
 

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――22日目(11/12)――

●体重:52.0㎏(前日対+0.3)● 
(MAX記録:51.7(-2.5 )※始:54.2㎏)
 ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★ 

●体脂肪率:30.5%(前日比-0.0)
(MAX記録:30.4(-2.1 )※始:32.5%


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~前日・昼の食事~

※デジカメ故障につき、
ストック画像以外は当分写真なしです…


先日はお誕生日お祝い会に出席したため、
ナニをどのぐらい食べたか把握できず…
ただし、炭水化物・揚げ物・デザート
一切口にしてません(><)!


 1食合計:???㌍ (??品目) 
■一日の合計摂取量:1.050㌍

★手づくりした1品1品の紹介は、後ほど「適当料理」の方でアップ予定★

【MEMO】
外食というものは、やはり・・・
栄養のバランス的によくないということ。
ずっと、私はノンオイルで料理してるけど、
油の分もカロリーが心配だし。
油って、たった大匙1杯37㌍。
大匙3杯で炒め物したら、
それだけで100越えちゃう!!


 !!週に1度の測定日:次は11/13(火)!! 
●測定結果はコチラ→採寸記録  ●

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