残りもののリメイクレシピに、余りものを寄せ集めた適当レシピ、主婦のまかないご飯。どれも超手抜きなメニューですが、日々の食卓日記です。一応、どれも家族にだしてるおかずなの…


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ダイエット中も外食OK
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 【ダイエット記録】
 

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――21日目(11/11)――

●体重:51.7㎏(前日対-0.3)● 
(MAX記録:51.7(-2.5 )※始:54.2㎏)
 ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★ 

●体脂肪率:30.5%(前日比-1.0)
(MAX記録:30.4(-2.1 )※始:32.5%


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~前日・昼の食事~

※デジカメ故障につき、
ストック画像以外は当分写真なしです…


・おぼろ豆腐
・ミニ寄せ鍋
・ひとくちハンバーグ
・ひじきの惣菜
※昨日の昼は外食でした故…


 1食合計:470㌍ (11品目) 
■一日の合計摂取量:1.050㌍

★手づくりした1品1品の紹介は、後ほど「適当料理」の方でアップ予定★

【MEMO】
ダイエット中とはいえ、外食がNGという
わけではありません。
12品目以上、500カロリー目安に
オーダーすればOK(^^)
でも、外でコレをやると
けっこうお財布が厳しい。
(オーダー数が多くなる)
ただ、休日は外出するからどうしてもね~


 !!週に1度の測定日:次は11/13(火)!! 
●測定結果はコチラ→採寸記録  ●

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「頑張ってるな」って思ってくださった方は
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