残りもののリメイクレシピに、余りものを寄せ集めた適当レシピ、主婦のまかないご飯。どれも超手抜きなメニューですが、日々の食卓日記です。一応、どれも家族にだしてるおかずなの…


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スランプ4日目~この時期は気を確かに!~
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 【ダイエット記録】
 

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――20日目(11/10)――

●体重:52.0㎏(前日対-0.0)● 
(MAX記録:51.7(-2.5 )※始:54.2㎏)
 ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★ 

●体脂肪率:31.5%(前日比+1.0)
(MAX記録:30.4(-2.1 )※始:32.5%


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~前日の夜の食事~

※デジカメ故障につき、
ストック画像以外は当分写真なしです…


ぶり大根
・野菜たっぷり酢のスープ
・チンゲンサイと帆立の中華あん
・納豆豆腐
・豚のチーズ焼


 1食合計:497㌍ (18品目) 
■一日の合計摂取量:1.077㌍
★手づくりした1品1品の紹介は、後ほど「適当料理」の方でアップ予定★

【MEMO】
いくら順調なダイエットとはいえ、
一時的に体脂肪率や体重が増え、
停滞する時期はあるものです。
ただいまスランプ4日目。
これを乗り越えると、
また「クックッ」と減ってくるのでは。
******************
一生懸命やっていても変動のない時期って
(もしくは数値が増えている時)
やる気が萎えたり元気がなくなったりするもの。
っが、これは当たり前とし、
ペースを乱さずに進むことが大切!
「頑張る」というより、
あまり意識しない方が良さそう(^^)



 !!週に1度の測定日:次は11/13(火)!! 
●測定結果はコチラ→採寸記録  ●

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「頑張ってるな」って思ってくださった方は
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