残りもののリメイクレシピに、余りものを寄せ集めた適当レシピ、主婦のまかないご飯。どれも超手抜きなメニューですが、日々の食卓日記です。一応、どれも家族にだしてるおかずなの…


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ストレスもダイエットの大敵!~自分なりの逃げ場を~
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 【ダイエット記録】
 

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――19日目(11/9)――

●体重:52.0㎏(前日対-0.2)● 
(MAX記録:51.7(-2.5 )※始:54.2㎏)
 ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★ 

●体脂肪率:30.5%(前日比-0.0)
(MAX記録:30.4(-2.1 )※始:32.5%


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~前日の夜の食事~

※デジカメ故障につき、
ストック画像以外は当分写真なしです…


・野菜たっぷり酢のスープ
鶏ささみの生姜焼
・茄子&キャベツの味噌炒め
・エビとパプリカのカラフルサラダ
・ぶり焼


 1食合計:501㌍ (15品目) 
■一日の合計摂取量:1.081㌍
★手づくりした1品1品の紹介は、後ほど「適当料理」の方でアップ予定★

【MEMO】
コーヒーはカラダを冷やすので、
あまりダイエットには向いていないものの、
こういった食事調整のときには
唯一のリフレッシュアイテム。
ホットコーヒー(もちろんブラック)
一日1杯までを目安に。
ブレイクタイムしています!
心にストレス溜めてもよくないですからね~
自分なりの“逃げ場”を上手に探しましょう。


 !!週に1度の測定日:次は11/13(火)!! 
●測定結果はコチラ→採寸記録  ●

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「頑張ってるな」って思ってくださった方は
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この記事のコメント
ダイエット日記、ルポの方で楽しく?(笑)見ています^^。

最近色々と作ってはいるんですが…
なかなかエントリのCOOKINGカテゴリは増えていません(爆)

ダイエットがんばってください( ̄Д ̄)ノ オウッ

俺は1.5キロ痩せました、あと2キロでベスト体重です^^。
2007-11-09 Fri 21:50 | URL | エース #C1LR4eSA[ 内容変更]
おお!見てくれてサンキューです!
全てオープンにしているので、
激しく恥ずかしいけれど、
でも、監視されてるって意識で頑張れます!
マジ、絶対もとの体重&体型に戻しちゃいますよ♪

エースさんはあまり痩せすぎないほうがいいですよ~

MIEは元の体重まであと5キロもあります。
この1ヵ月半で、健康的に戻す自信ありありなので、
たまに笑いながら見てやってくだすぁい★

今は、オバチャン体型だけど、
来月下旬には「女」になるわよーーー!!!

※成功したあかつきには、
ダイエット前と後の写真、公開予定!?(かも?)
(顔は無・カラダのみ)
2007-11-10 Sat 09:48 | URL | ★エースさんへ>MIE #-[ 内容変更]
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