残りもののリメイクレシピに、余りものを寄せ集めた適当レシピ、主婦のまかないご飯。どれも超手抜きなメニューですが、日々の食卓日記です。一応、どれも家族にだしてるおかずなの…


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体重変動の波 ~2日前から微妙に増えてますが~
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 【ダイエット記録】
 

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――18日目(11/8)――

●体重:52.2㎏(前日対+0.3)● 
(MAX記録:51.7(-2.5 )※始:54.2㎏)
 ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★ 

●体脂肪率:30.5%(前日比-0.0)
(MAX記録:30.4(-2.1 )※始:32.5%


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~前日の夜の食事~

※デジカメ故障につき、
ストック画像以外は当分写真なしです…


・野菜たっぷり酢のスープ
・鶏のほうれん草のハーブチーズソース
・茄子&もやしの味噌炒め
・エビとアサリの酒蒸しチンゲンサイ
・シラスと椎茸の中華風卵焼


 1食合計:512㌍ (15品目) 
■一日の合計摂取量:1.423㌍
★手づくりした1品1品の紹介は、後ほど「適当料理」の方でアップ予定★

【MEMO】
順調なダイエット経過をたどっているものの、
一時的に体重や体脂肪率が増えたりなどの
波があるのは否めないという。
生理前や排泄の有無、日のコンディションにより
体重に変動があるので、
今日の目標は「便を出す」ことです(爆)


 !!週に1度の測定日:次は11/13(火)!! 
●測定結果はコチラ→採寸記録  ●

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