残りもののリメイクレシピに、余りものを寄せ集めた適当レシピ、主婦のまかないご飯。どれも超手抜きなメニューですが、日々の食卓日記です。一応、どれも家族にだしてるおかずなの…


「祝!全20kg産後ダイエット達成!」→●痩身関連で訪問してくださった方はまず「目次」へどうぞ♪「カロリー付献立」はまだ更新!
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モリモリ食べて、カラダを燃やせ!~萌えボディをつくるために~
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 【ダイエット記録】
 

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――17日目(11/7)――

●体重:51.8㎏(前日対+0.1)● 
(MAX記録:51.7(-2.5 )※始:54.2㎏)
 ★☆!!体重・減量記録更新!!☆★ 

●体脂肪率:30.5%(前日比-0.0)
(MAX記録:30.4(-2.1 )※始:32.5%


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~前日の夜の食事~

※デジカメ故障につき、
ストック画像以外は当分写真なしです…


・なめこ汁 ・ホッケの焼き物
・鶏のほうれん草のハーブチーズソース
・茄子&もやしの和風炒め
・エビとアサリの酒蒸しチンゲンサイ
・椎茸と韮のキムチ卵焼


 1食合計:543㌍ (16品目) 
■一日の合計摂取量:1.423㌍
★手づくりした1品1品の紹介は、後ほど「適当料理」の方でアップ予定★

【MEMO】
しっかし食べないと脂肪は燃えないそうです。
同じカロリーでも、お菓子で1000摂るのではなく、
淡色野菜、緑黄色野菜、肉、魚、
貝、タマゴ、乳製品、海藻、豆類を
1食に全て入れる感じでメニュー作ってます!
ダイエットとはいえ、ただ痩せるだけではなく、
“プロポーションを作る”ことが大切☆


 !!週に1度の測定日:次は11/13(火)!! 
●測定結果はコチラ→採寸記録  ●

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