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2008-01-29 Tue 07:44
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2008-01-26 Sat 08:45
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2008-01-21 Mon 10:00
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〜ダイエット中にもＯＫです！〜 
※調味料など味付けは目分量で、 料理していますのでアレンジ願います… ☆食品分類…豆類・乳製品・肉・淡色野菜 （品目数＝４）  �．侫薀ぅ僖鵑婆斂米ι紊鬚海鵑�り焼く�▲好薀ぅ垢靴織織泪優�をバターでソテーに ��お湯にコンソメを溶かしたところにスライスチーズを加え混ぜる �ぞ討韻親ι紊豊△肇汽薀澆鮠茲鮫�をかけ少々蒸し焼きに �キ�がとろけたら仕上げにパセリを振って完成♪ ※お好みで��にタマゴを入れても栄養バランスが良くなるよ〜 「チョット美味しそうかも」と思ったら、ポチッてしてください！   続きも↓見てね♪ |
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2007-12-13 Thu 15:00
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〜ほんわり風味が出て、ホッとする味に仕上がります！〜 
※調味料など味付けは目分量で、料理していますのでアレンジ願います… ☆食品分類…魚・淡色野菜・海藻・緑黄色野菜 （品目数＝６） �ヽは靴犯僧�をフライパンで炒め、そこに1/2カップぐらいの中華スープを注ぐ ��茄子と椎茸を加え、具に火が通ったら、韮と青梗菜をプラスする ��手でちぎった海苔をいれ、サッと和えたら火をとめてお皿に盛る ※お好みで醤油を垂らしても良い 「チョット美味しそうかも」と思ったら、ポチッてしてください！ 続きも↓見てね♪ |
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| 主婦飯（しゅふメシ）とコラムな日々。 |
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